蜂蜜的最佳服用时间？

蜂蜜饮用的最佳时间段因个人需求不同而有差异。

早上空腹喝蜂蜜水可以润滑肠道、促进排便，有助于排出体内毒素，对改善便秘很有帮助。不过，有肠胃疾病的人，空腹喝可能会刺激肠胃，要谨慎。

饭前1-15小时饮用蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，从而在一定程度上减少食物对胃黏膜的刺激。

晚上睡前喝蜂蜜有助于舒缓情绪、提高睡眠质量，因为蜂蜜中含有葡萄糖、维生素等营养成分，这些成分可以调节神经系统，让人放松。